Demi
masa depan yang cerah tidak hanya dengan meniti karier agar sukses di kemudian
hari. Sebab uang dan properti tidak lebih penting dari kesehatan. Jika kesehatan
Anda buruk pastilah uang dan properti itu akan hilang untuk berobat. Oleh karena
itu, kesehatan juga sangat penting untuk dijaga. Demi masa depan yang cerah, 4
kebiasaan sehat ini harus Anda terapkan mulai dari sekarang.
1. Mengatur Waktu Tidur Lebih Awal
Bukan
anak muda jika tidak bisa bergadang, begitulah anggapan selama ini. Padahal,
tubuh juga butuh waktu untuk memperbaiki diri. Nah, proses ini akan terjadi
ketika Anda beristirahat malam. Bergadang akan berakibat jelek pada proses
metabolisme, tubuh lebih lemah dan mudah sakit, penuaan dini, dan berisiko terkena
penyakit jantung.
Mulai
sekarang, mulailah membiasakan tidur selama 7 sampai 9 jam. Kebiasaan ini akan
sangat baik untuk masa depan Anda yang cerah.
2. Kebiasan
Minum Air Putih
Minuman
botol dengan berbagai rasa memang begitu menyegarkan. Sayangnya, itu tidak baik
bagi tubuh karena memiliki banyak bahan pengawet. Lebih baik, biasakan minum
air putih yang cukup. Air putih akan membantu tubuh agar tidak kekurangan cairan,
meningkatkan imun, membuat kulit lebih segar dan kenyal. Yang paling penting,
air putih akan membuang racun di tubuh manusia.
3. Kebiasaan Mengerakkan Tubuh
Olahraga
setiap pagi memang sangat baik untuk tubuh. Tetapi, jika tidak ada waktu tidak
apa-apa jika berolahraga dua kali seminggu. Jangan biasakan duduk terlalu lama,
soalnya akan menyebabkan risiko penyakit diabetes lebih tinggi, juga penyakit
jantung. Anda dapat berdiri sebentar, lalu melakukan olahraga kecil, misalnya
senam otot dan sendi atau jalan-jalan. Cukup gerakan badan sekitar setengah jam
per hari itu untuk kesehatan tubuh.
4. Pilihlah
Makanan yang Sehat
Mengurangi
makanan berlemak dan berkoresterol tinggi sangat penting. Terutama gorengan,
kue dengan gula terlalu banyak, makanan bersantan, juga bertepung dan berlemak.
Gantilah makanan tersebut dengan sayur dan buah segar.
Itulah
4 kebiasaan sehat yang perlu Anda terapkan mulai sekarang. Kebiasaan-kebiasaan
sederhana tersebut akan sangat membantu kesehatan Anda di masa mendatang.
Advertisement