logo blog

Demi Masa Depan Yang Cerah, 4 Kebiasaan Sehat Ini Harus Anda Terapkan

Demi Masa Depan Yang Cerah, 4 Kebiasaan Sehat Ini Harus Anda Terapkan



Kebiasaan-sehat

Demi masa depan yang cerah tidak hanya dengan meniti karier agar sukses di kemudian hari. Sebab uang dan properti tidak lebih penting dari kesehatan. Jika kesehatan Anda buruk pastilah uang dan properti itu akan hilang untuk berobat. Oleh karena itu, kesehatan juga sangat penting untuk dijaga. Demi masa depan yang cerah, 4 kebiasaan sehat ini harus Anda terapkan mulai dari sekarang.

1. Mengatur Waktu Tidur Lebih Awal
Bukan anak muda jika tidak bisa bergadang, begitulah anggapan selama ini. Padahal, tubuh juga butuh waktu untuk memperbaiki diri. Nah, proses ini akan terjadi ketika Anda beristirahat malam. Bergadang akan berakibat jelek pada proses metabolisme, tubuh lebih lemah dan mudah sakit, penuaan dini, dan berisiko terkena penyakit jantung.
Mulai sekarang, mulailah membiasakan tidur selama 7 sampai 9 jam. Kebiasaan ini akan sangat baik untuk masa depan Anda yang cerah.

2. Kebiasan Minum Air Putih
Minuman botol dengan berbagai rasa memang begitu menyegarkan. Sayangnya, itu tidak baik bagi tubuh karena memiliki banyak bahan pengawet. Lebih baik, biasakan minum air putih yang cukup. Air putih akan membantu tubuh agar tidak kekurangan cairan, meningkatkan imun, membuat kulit lebih segar dan kenyal. Yang paling penting, air putih akan membuang racun di tubuh manusia.

3. Kebiasaan Mengerakkan Tubuh
Olahraga setiap pagi memang sangat baik untuk tubuh. Tetapi, jika tidak ada waktu tidak apa-apa jika berolahraga dua kali seminggu. Jangan biasakan duduk terlalu lama, soalnya akan menyebabkan risiko penyakit diabetes lebih tinggi, juga penyakit jantung. Anda dapat berdiri sebentar, lalu melakukan olahraga kecil, misalnya senam otot dan sendi atau jalan-jalan. Cukup gerakan badan sekitar setengah jam per hari itu untuk kesehatan tubuh.

4. Pilihlah Makanan yang Sehat
Mengurangi makanan berlemak dan berkoresterol tinggi sangat penting. Terutama gorengan, kue dengan gula terlalu banyak, makanan bersantan, juga bertepung dan berlemak. Gantilah makanan tersebut dengan sayur dan buah segar.


Itulah 4 kebiasaan sehat yang perlu Anda terapkan mulai sekarang. Kebiasaan-kebiasaan sederhana tersebut akan sangat membantu kesehatan Anda di masa mendatang.


BACA JUGA


Share this:

No comments