Yoghurt
biasa dikonsumsi langsung atau menjadi campuran minuman dan makanan. Rasanya
yang sedikit asam dan lembut sangat lezat dan segar. Karena itulah, Yogurt si
olahan susu ini menjadi populer dan favorit di berbagai kalangan, dari orang
dewasa sampai anak-anak. Apalagi, jika Anda tahu seabrek manfaat rutin konsumsi
yoghurt berikut ini.
Menjaga
Sistem Pencernaan
Yoghurt
ini lebih mudah dicerna dibandingkan susu, jadi bagi penderita alergi,
khususnya intoleransi laktosa sangat dianjurkan untuk mengkonsumsinya. Mengkonsumsi
yogurt akan membantu penyerapan laktosa lebih baik, dan menumbuhkan laktase
dengan kultur aktifnya.
Menguatkan
dan Menyehatkan Tulang
Yoghurt
mengandung kalsium dan vitamin D yang sangat diperlukan tulang. Keduanya
membuat tulang menjadi padat dan kuat. Memakan semangkuk Yoghurt setiap hari
membantu Anda mengurangi risiko penyakit tulang, seperti osteoporosis,
pembekokan tulang, dan tulang rapuh.
Kulit
Menjadi Lebih Sehat
Selain
baik di dalam tubuh manusia, maanfaat rutin konsumsi yoghurt juga membuat kulit
menjadi lebih sehat, mulus, dan bersih. Sel-sel mati akan lenyap karena yoghurt
mengandung asam laktat yang berguna sebagai exfoliator. Selain dikonsumsi, Anda
juga dapat menggunakannya untuk masker tubuh dan wajah.
Bakteri Baik
di Yoghurt
Bakteri
baik di dalam yoghurt adalah probiotik. Probiotik ini akan hidup di saluran
pencernaan untuk menyerang mikroorganisme berbahaya. Sehingga, sistem
pencernaan terjaga dari kerusakan. Selain itu, rutin konsumsi yoghurt akan
membantu meringankan sistem pencernaan juga meningkatkan kekebalan tubuh.
Menurunkan
Tekanan Darah Tinggi dan Menurunkan Berat Badan
Bagi
Anda yang memiliki tekanan darah tinggi sangat dianjurkan mengkonsumsi yogurt.
Soalnya, kalium yang terdapat pada yogurt sangat membantu menurunkan tekanan
darah. Selain itu, kalsium pada yogurt membatu pemakaian lemak di dalam tubuh
untuk energi. Sehingga, yogurt sangat
baik dikonsumsi bagi Anda yang sedang diet agar mendapatkan tubuh ideal.
Berbagai
Vitamin Yang Baik untuk Tubuh
Kalium,
fosfor, seng, vitamin B5, yodium, juga riboflavin, vitamin B12 terkandung pada
yoghurt. Satu porsi yogurt yang Anda konsumsi setiap hari akan membuat tubuh
Anda menerima kebaikan berbagai vitamin di atas.
Nah,
itulah manfaat rutin konsumsi yogurt setiap hari. Anda tentu tidak boleh
menyia-nyiakan manfaat yoghurt tersebut untuk kebaikan tubuh Anda. Mari hidup
sehat dengan mengkonsumsi yoghurt tiap hari.
Advertisement